Филиппины 2017, лагерь по фридайвингу

Вторник, 09 Мая 2017 г. 19:22 + в цитатник

А теперь про лагерь по фридайвингу на Филиппинах, из-за которого мы и приехали в эту страну.

Летом в абхазском лагере Лены Фокиной, я лишь поверхностно познакомилась с фридайвингом – все для меня было новым, погружаться и вникать глубоко во все  - тогда не хотелось. К поездке на Филиппины – я уже созрела на ныряние, и, запланировала для себя нырнуть на 10 метров.

IMG_8720 (700x466, 399Kb)

Дальше – по порядку, как все было.

Приехали в Маолбоал, на следующий день переехали. В вечер переезда, состоялось открытие лагеря и  знакомство со всеми участниками в доме  тренеров. Тренеры жили далеко от берега, но ближе чем мы, если бы не поменяли место жительства. Дом для тренеров выбирали такой, чтобы в нем было большое помещение для общих сборов и лекций, и большая территория для детей, чтобы они могли свободно бегать и играть пока у взрослых занятия.

В лагерь приехали 11 семей с детьми (детей на семью от одного до трех), несколько взрослых без семей –  для занятий фридайвингом. На всю нашу группу было 6 тренеров Лена Фокина (Корнеева) и ее сын Паша – они тренировали детей. Для занятий со  взрослыми было два сертифицированных инструктора по фридайвингу – Андрей Секалов и Таня Новак (Фокина). И два помощника, которые не имеют статус инструкторов, но, в воде  чувствуют себя как рыбы, ныряют на глубину более 40 метров, и просто классные люди – они помогали и с детьми и со взрослыми – это Деан (Дэн) Новак и Инна Гришина. Все инструктора, кроме Андрея Секалова, были знакомы для меня после летней поездки в Абхазию, поэтому, с первого дня нам в лагере было легко, и, писать о тренерах подробно уже не буду (писала в рассказах про Абхазию).

Андрей Секалов, один из основателей Федерации Фридайвинга в РФ, один из первых тренеров легендарной Натальи Молчановой. Много лет  живет в Дахабе, и тренирует инструкторов и желающих приобщиться к фридайвингу. 

В первый вечер Андрей познакомился со всеми участниками – он разговаривал лично с каждым человеком, кто планировал нырять с ним.

IMG_9260 (700x466, 414Kb)

На встрече я сказала Андрею, что хотела бы нырнуть на 10 метров без страха. Андрей хитро улыбнулся на мои слова, и видимо уже тогда  понял как со мной работать… Уже позже, я узнала, что Андрей кроме всего прочего, еще и психолог – и с каждым участником он работал по-разному.

Фото не с первого дня, но, и в первый день все проходило примерно так, и видно помещение, в котором мы все собирались

001 LI3 (700x350, 313Kb)

Примерно половина нашего взрослого состава - 

IMG_0692 (700x525, 427Kb)

На следующее утро после открытия лагеря, начались тренировки. Первые дни мы ездили на дальний пляж – White Beach – он в стороне от деревни, у этого пляжа в основном отели. Пляж песчаный, и, можно сказать безлюдный. На берегу кафе, в которых никто из нас ни разу не рискнул что-то купить кроме воды - тк эти кафе - сколочены из того, что попало под руку, меню нет, и то, что там подавалось - не выглядело аппетитным (уж на сколько я люблю уличную еду в Азии). Еще на берегу были беседки - мы арендовали 1-2 беседки на несколько часов на всю компанию, чтобы было куда складывать вещи - часто во время занятий шел дождь.

IMG_8805 (700x466, 358Kb)

Даже в выходные людей мало, хотя  на разных сайтах пишут, что в выходные “много местных людей”. Занятия у нас начинались в 8 утра, а в 12 мы уже уезжали. Возможно, люди приезжали позднее.

Смесь фотографий  с фотоаппарата и телефона (здесь и дальше) на этом пляже  -

001 LI15 (700x350, 312Kb)

001 LI1 (700x350, 268Kb)

Лена Фокина собирала детей, и убегала с ними так далеко, что мы их и не видели – у них были пробежка, разминка и зарядка.

IMG_0274 (700x525, 351Kb)

В одну из первых пробежек Катя нашла красивейшие ракушки. Как потом Катя рассказывала всем,  - ракушек ей подарил океан, за спасенного ежа,  она его увидела на отливе, и вернула в воду….

А у нас в это время была своя разминка. Андрей Секалов или Таня Фокина проводили особую гимнастику для фридайверов – на пластичность определённых групп мышц и грудной клетки, и различные упражнения на дыхание. Для фридайвера – один из самых важных факторов – это длина задержки дыхания. После этих упражнений я чувствовала себя живой – все тело приятно болело. И, управлять дыханием действительно становилось легче. 

001 LI13 (700x437, 428Kb)

После разминки  у детей и у взрослых – занятия на воде.

Для детей под водой собирали целую полосу препятствий - Паша на фото как раз ее собирает - каждый раз были разные элементы и задания - 

IMG_8803 (700x466, 446Kb)

Лена делила детей на группы – на тех, кто занимается без взрослых, и тех, кто с родителями. Катя занималась всегда без меня (Лена сама решала – кто из детей может сам). В первый день я подплыла посмотреть, нужна ли моя помощь – но, увидев довольную моську Кати, после того, как она дошла до дна по канату, сделав при этом продувку – поняла, что она справляется и без меня. Еще я стала ее звать, хотела показать синюю морскую звезду, покорившую меня своим цветом, на что Катя ответила  «мама, да их тут полно вокруг» - и показала мне сразу несколько (я их и не заметила, пока она не показала).

После Лена,  всегда говорила, что Катя справляется, но, никогда не делает большего чем требует тренер (что тоже не плохо).  Катя на занятиях у Лены - не капризничает, - делает что говорят - без споров и протестов. Еще Лена часто говорила, что Катя всегда абсолютно спокойна, на своей волне – погружаясь, всегда расслаблена, и из-за того, что у нее нет суеты, видит, то, на что дети не обращают внимания во время занятий. Однажды океан штормило, и занятие проходило сложно, Лена была немного на взводе, и тут выныривает Катя со словами “Лена, ты видела какая ракушка лежит у того камня, где канат….” Лена сказала, что после этих Катиных слов – ее отпустило, и дальше уже занятие прошло без напряжений, хотя вода спокойнее не стала.

Подводных фотографий у меня нет, но, было одно видео, из которого сделала такие скрины, чтобы было понятно хотя бы примерно, - что делают дети под водой.

001 (700x466, 267Kb)

После занятий, Лена всегда угощает детей чем-то вкусным - и дети, даже те кто не занимался - обязательно напоминали ей об угощении -

001 LI14 (700x350, 409Kb)

Обычно, дети заканчивали заниматься раньше, чем взрослые - и, Лена всегда находила чем их занять, если это требовалось. Но, чаще всего дети сами находили для себя занятия. 

001 LI9 (700x525, 608Kb)

Игры на отливе - это уже пляж, у которого мы жили. Здесь нет песка, пляж разрезан волнорезами на части - поэтому пробежки здесь не сделать, и вообще, заниматься с детьми  не удобно, поэтому, по возможности старались выезжать на White Beach. 

IMG_8258 (700x466, 542Kb)

На втором пляже дети иногда заходили в воду держась за трос - тк камни и волнение - 

IMG_0402 (700x525, 453Kb)

У детей своя вода, у взрослых своя.

На первых занятиях меня на вертикальный трос не пустили  – туда шли только “продвинутые” фридайверы, а я училась плавать разножкой с Дэном, вспоминала как нырять, и к своему удивлению заныривала глубоко (метров 5) и плыла под водой, не всплывая обратно как пробка (этому я научилась в Абхазии), потом училась ходить по горизонтальному тросу, и лишь спустя 3 или 4 дня, Андрей Секалов собрал новичков и повел за собой на буек…..

Андрей собирает буек. Собирает - значит берет с собой тросы, грузы и воду. Вода - это обязательный атрибут фридайвера - пить нужно все время, после каждого нырка. Без бутылки с водой никто не идет в воду - 

001 LI17 (700x350, 379Kb)

На первом же занятии на буйке я погрузилась на 10 метров по тросу) на втором занятии попробовала погружаться вниз головой, получилось зайти на 15 метров, и все..., дальше несколько занятий глубже зайти не получалось. Андрей оказался хорошим психологом, он сразу понял, что дело в страхе, тк воздух не может закончиться на этой глубине,  уши меня пускали глубже, а вот “голова” – нет. Мне казалось, что у меня заканчивается воздух для продувки. И так два занятия подряд. Потом, Андрей взял и отпустил трос на 3 метра глубже, и ничего мне не сказал. На тросе есть метки каждые 5 метров (он сдвинул метки) – поэтому подвоха я не заметила – и ушла на 18 метров без проблем….Андрей сказал мне о 18 метрах уже после того как я вынырнула…. После этого я смогла нырнуть и глубже. Моим максимумом стала глубина 21 метр по тросу вниз головой, и при этом, я чувствовала, что могу идти глубже, но, не стала геройствовать, тк и так достигла многого))) Но,  Это была моя победа! Тогда я призналась самой себе, что все мои сложности – чисто психологические.

001 LI16 (700x350, 359Kb)

Профессионалов в воде видно сразу  - они в гидрокостюмах с капюшоном, ведь даже в теплой воде, при длительном нахождении - умудряешься замерзнуть. Позднее, я стала брать гидрокостюм в аренду, тк в моем костюме из лайкры - замерзала через 5 минут, он спасает только от кусающегося планктона и медуз, но не греет. 

IMG_8743 (700x466, 391Kb)
 

Первые занятия, как я писала выше, проходили на White Beach. Потом случился какой-то национальный праздник, и на Белом пляже оказалось слишком много людей, поэтому мы пробовали заниматься на нашем пляже, - детям было сложнее из-за того, что сильное течение, лодки, люди, и дальше плыть до рифа….. , а взрослым было все-равно…. В итоге взрослые занятия стали проводить на том участке пляжа, где мы жили – прямо напротив Pacitas, но, мы зависели от приливов и отливов - тк иногда из-за этого появлялись сильнейшие течения, и нырять было сложно - поэтому  каждый день занятия проводились в разное время - время определяли тренеры по карте отливов.

А с детьми мы исследовали и исследовали побережье. Одно место понравилось особенно, поэтому туда приезжали два раза подряд, а, на третий раз нас попросили больше не приезжать, тк пляж был напротив дорогого отеля и обслуживался им же.... В итоге, детские занятия стали проводить на самом дальнем краю пляжа, где мы жили - там хотя бы лодок не было.

ФОтографии участников лагеря - не смогла удержаться, чтобы не опубликовать их - без них рассказ был бы не полным! Тк фото все публиковала уже в открытой группе Facebook, буду считать что разрешение на публикацию получила. Если вдруг кто-то увидит и будет против - удалю.

001 LI11 (700x525, 515Kb)

Дети ждут родителей, пока те ныряют - 

001 LI12 (700x525, 553Kb)

Лена и Паша готовятся снаряжение к детскому подводному занятию, а у взрослых - гимнастика. Мне очень нравится верхняя слева фотография - Наша делает упражнение, а филиппинская девочка - повторяет)

001 LI8 (700x525, 572Kb)

001 LI7 (700x525, 501Kb)

Паша с детьми

IMG_0654 (700x466, 453Kb)


IMG_8469 (700x466, 510Kb)

Наши тренеры с буйками идут к рифу - 
IMG_8387 (700x466, 281Kb)

Инструктаж перед тренировкой. Андрей серьезно относится к инструктажу - каждый раз проговаривает задания, что делаем и как - тк вариантов ныряния - множество - Это спуск по тросу вверх головой и вниз, в ластах и без, и, тоже самое - вдоль тросса - не держась за него. И, каждый раз, как мантра, повторялась техника безопасности.

001 LI10 (700x525, 618Kb)

Одно из занятий было посвящено спасению фридайверов - тогда инструктаж был особенно длительным. Фридайвинг, с виду простой и не травматичный вид спорта, но, и здесь случаются ЧП. Самое важное правило фридайвера - никогда нельзя нырять одному - только со страхующим человеком, и страховать должен человек который ныряет примерно на ту же глубину, что и ныряющий. Этим правилом нельзя пренебрегать. Тк, иногда при длительном нахождении под водой и на большой глубине - при всплыли происходит потеря сознания "Блэкаут". Обычно это происходит уже на поверхности, поэтому, после всплытия тренер секунд 10-20 находится в контакте с тем кто вынырнул, - пока не убедится, что с ним все в порядке. Несколько дней назад погиб чешский фридайвер (чемпион мира по фридайвингу в 2016 году), и погиб он  в бассейне!!!! тренировался один.... По этой же причине, важно всегда озвучивать глубину, на которую планируешь нырять, чтобы страхующий, был готов к определенной глубине. При нарушении этого правила (заявил одну глубину, нырнул глубже) - сразу отправляют на берег . У нас таких случаев не было, все сознательные. Также, можно запутаться в веревке, сетях (их может принести течение...)  если под водой что-то пошло не так - страхующий играет роль спасателя - и все приемы спасения мы отрабатывали в обязательном порядке на небольшой глубине.

А тут, Андрей учит пользоваться зажимом - это для тех, кто ныряет без маски...

001 LI18 (700x350, 346Kb)

 

IMG_0560 (700x466, 600Kb)

Оборудование - тросы, ласты и буйки - 

IMG_1221 (700x525, 588Kb)

И снова дети - пока ждали родителей - каждый создал свою "выставку ракушек". Катя так старалась, что даже ласты и тапки в ход пошли)

001 LI4 (700x437, 497Kb)

Утренняя зарядка у детей - Лена своим примером показывает, что нужно делать -

IMG_9501 (700x466, 470Kb)

Дети повторяют - 
2 (700x525, 556Kb)

IMG_9495 (700x466, 506Kb)

После зарядке - тренировка в воде - 

IMG_9504 (466x700, 448Kb)

 

IMG_9509 (700x466, 433Kb)

Русалка Катя вылезает из воды - довольная как слоник - и, в Юбочке! Иногда она плавала сразу в двух юбках)

IMG_8648 (700x466, 289Kb)

после плавания - одолевает холод и голод - 

IMG_9520 (700x466, 535Kb)

Если некуда складывать найденные на берегу "сокровища", в ход идет все, что попадется под руку - например, обувь
IMG_9512 (700x466, 590Kb)

или, плавающие в воде - кокосы

001 LI (700x350, 347Kb)

Филиппинские детишки с интересом наблюдают за нами - 

IMG_8644 (700x466, 402Kb)

Лена что-то вещает - 
IMG_8604 (700x466, 426Kb)

Лена для Кати стала близким человеком - 
IMG_8598 (700x466, 450Kb)

Виталий Изотов и Лена Фокина. Виталий организовал этот выезд.
IMG_8576 (700x466, 442Kb)
 

Каждый день, после обеда, в 16.30 – начиналась вторая часть программы – это детские лазилки. Их собирали прямо в джунглях, каждый день разные элементы. 

001 LI19 (700x350, 476Kb)

К моему удивлению, на поляне, где была собрана площадка - росла филиппинская мята!

IMG_0304 (700x525, 385Kb)

Катя в шапке - потому, что мы все-время ездили на скутере - чтобы мокрая голова не мерзла, а лосины - из-за комаров. Комаров в том месте где мы жили - было мало, и днем их не было вообще - появлялись в небольшом количестве только в сумерки, и тогда они Катю атаковали - вкусненькая она. Катя расчесывает все укусы до огромных ран. От укусов никакие средства не помогают  - единственное спасение - это одежда) поэтому, приходилось ей одеваться.

001 LI5 (700x437, 587Kb)

Каждое занятие у детей были зрители - местные детишки. На верхней справа фотке - водитель трайсикла - сначала он сидел на своем транспортном средстве, а потом не выдержал и подошел ближе - и удивлялся ловкости детей

001 LI3 (700x437, 592Kb)

Подвесной городок собрали в джунглях, там где разрешил хозяин этой части тропического леса (не бесплатно, само собой). И, хотя, в стоимость входила охрана городка - на деле никто его не охранял, и, чтобы никто не сломал доски и не растащил веревки - всю это приходилось ежедневно собирать - на что Лена с помощниками тратила по 2-3 часа!!!

некоторые задания были простые - 

IMG_8901 (700x466, 363Kb)

А для выполнения других - приходилось попыхтеть - 

001 LI2 (700x350, 344Kb)


IMG_9545 (700x466, 555Kb)

После детских лазилок по плану была йога для взрослых или гимнастика или массажные практики,  лекции по фридайвингу и разбор занятий дня. Но, в те дни пока шел семинар, все лекции не удалось провести по разным причинам, поэтому, большую часть лекций мы прослушали уже когда официальная часть программы лагеря завершилась.

Сначала лекции проводили в доме тренеров, потом в кафе - выглядело это так - 

IMG_8552 (700x466, 493Kb)

А, к окончанию семинара Андрей тоже перебрался жить в наш резорт - и лекции стали проводить в беседке резорта, что нам было удобно – родители слушают лекцию, а дети играют на территории или спят и тд, а не ждут в чужом дворе, пока мы закончим. К тому времени многие участники семинара  тоже перебрались жить в Pacitas)

IMG_0968 (700x525, 419Kb)

Лекции нужны были тем, кто хотел получить сертификат по фридавингу, а без прослушанных лекций, как бы хорошо человек не нырял, - сертификат не получишь. На лекциях мы изучали те области, по которым были вопросы в экзамене на сертификат. Это основы анатомии (сердечно-сосудистая и дыхательная системы), основы физиологии (функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем), изучение различных техник продувки и тд.

По завершении лекций, Андрей устроил сертификацию по фридайвингу. Согласно российской сертификации – фридайверы получают категорию по волнам. Есть "Первая волна", "вторая", "третья", "четвертая" и инструкторский уровень. На вторую волну нужно было сдать теоретический экзамен, на практике  нырнуть на 18 метров по тросу, и сделать задержку дыхания на 2 минуты. Я нырнула на 21 метр и задержала дыхание на 3 минуты и 7 секунд, и успешно сдала теоретический экзамен на вторую волну!

Это я после сдачи экзамена - мы закончили почти в полночь, и Катя, уснула у меня на руках - 

IMG_1220 (584x700, 457Kb)

Задержка дыхания – еще одно мое достижение. В Абхазии мой рекорд составил 1,5 минуты – и я считала, что большее для меня  не возможно. Но, гимнастика на Филиппинах сделала свое дело, и я смогла увеличить свой рекорд чуть более, чем в два раза.

Тест на задержку дыхания сдается под водой, и, результат, это во многом заслуга и тренеров. Когда мы готовились к задержке дыхания – тренеры оберегали нас от эмоций – как младенцев (в тч и занимали детей играми, чтобы те не отвлекали нас). Задержка дыхания делается на небольшой глубине, - ложишься в воду, тренер засекает время - проговаривая вслух каждые 30 секунд, а тот, кто делает задержку, должен подать знак, что находится в сознании.... Но, в тот день было сильное течение, поэтому, мы держались за буек, хоть и были на небольшой глубине, а тренеры, разворачивали нас по течению, придерживали – чтобы мы не тратили на это свои силы и кислород. Инна даже умудрилась сделать мне массаж ног - чтобы я сильнее расслабилась... У каждого из нас было три попытки. Первая тренировочная - не долгая, а во вторую и третью попытку -  выжимаешь из себя возможное.  Второй раз я продержалась две с половиной минуты, и вынырнула не на максимуме. На третьей попытке - преодолев 2,5 - поняла, что смогу и три, и смогла! Итог 3 минут и 7 секунд! Я такая счастливая была, и довольная собой, когда вынырнула. И все вокруг - тоже улыбались! Эта поддержка, она дорого стоит!

Лагерь официально длился 11 дней,  - 3 дня тренировки, день отдыха, 3 дня тренировки, еще день отдыха, и еще три дня занятий. Те 3-1-3-1-3. Когда лагерь закончился, тренировки - и детские и взрослые, продолжились для желающих за дополнительную плату.

Завершение лагеря отпраздновали фотографированием на берегу - 

001 LI6 (700x525, 591Kb)

IMG_9044 (700x466, 474Kb)

Суфийским базаром -

001 LI1 (700x437, 489Kb)

И вечерним костром, на котором запекали батат 
001 LI2 (700x437, 449Kb)

Ну, а после завершения курса лекций и сертификации желающих (что произошло значительно позднее официального окончания лагеря) - тренеры вручили всем Сертификаты о том, что мы прошли курс Фридайвинга. Сопровождалось это теплыми словами в адрес каждого участника и теплыми объятиями.

001 LI (700x437, 487Kb)

IMG_0607 (700x466, 396Kb)

Наша команда - уже не вся, часть людей к этом времени уже уехали - 
IMG_0675 (700x466, 483Kb)

IMG_0673 (700x466, 449Kb)


Вот такой у нас был лагерь по фридайвингу на Филиппинах! Насыщенный, интересный и эффективный. И, теперь, я мечтаю побывать в Дахабе - излюбленном международном центре подводного плавания, и, конечно, побывать еще в подобных лагерях....

Серия сообщений "Филиппины":
Часть 1 - Филиппины 2017, начало
Часть 2 - Филиппины 2017, остров Себу, Моалбоал – организационные вопросы
Часть 3 - Филиппины 2017, лагерь по фридайвингу
Часть 4 - Филиппины 2017, остров Пескадор (Pescador Island)


Понравилось: 5 пользователям



-Поднебесная-   обратиться по имени Среда, 10 Мая 2017 г. 04:59 (ссылка)
Ой, Алина, вот читаю и понимаю, что такого точно никогда не будет в моей жизни. От этого прямо так грустно.
Но какие вы с Катей крутые! Как же много ты ей даешь с самого детства и она запомнит же на всю жизнь!
Восхищаюсь, правда, очень сильно восхищаюсь!
Ответить С цитатой В цитатник
Mashulencia   обратиться по имени Среда, 10 Мая 2017 г. 12:02 (ссылка)
Нель, не убавить, ни прибавить
Ответить С цитатой В цитатник
Romanovna   обратиться по имени Среда, 10 Мая 2017 г. 20:16 (ссылка)
С ума сойти... Страх и ужас. Для меня ты - героиня! ;)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 10 Мая 2017 г. 20:44ссылка
Исходное сообщение Romanovna
С ума сойти... Страх и ужас. Для меня ты - героиня! ;)

+100
Никогда-никогда на такое не решусь, но со стороны восхищаюсь. И Алиной, и Катей.
Alina_i   обратиться по имени Четверг, 11 Мая 2017 г. 16:06 (ссылка)
-Поднебесная-, Mashulencia, Romanovna, Julie-Ji, ха-ха, девочки, если бы прочитала это год назад, не поверила бы, что это про меня. Но, рада, что смогла преодолеть себя. и сейчас у меня нет цели покорять большие глубины (не больше 25-30 это точно), но, хочется чувствовать в воде себя расслабленно, и научиться плавать разными техниками. Пока плаваю без какой-либо техники - а это не эффективно.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку