¬итамины, минералы, жиры и другие полезности

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 12:26 + в цитатник

ѕисала дл€ подружки, но, немного дополнила, и размещаю и у себ€ на страничке - вдруг кому-то будет полезно-интересно.

__________________________________________________________________________________________________________________________

Ќе смотр€ на то, что € противник витаминов (минералов, добавок и тп) и прочих достижений химической промышленности, тем не менее, некоторые препараты принимаю сама, и даю своей семье.

1. –азные ќмеги. »значально, моим фаворитом был комплекс, содержащий ќмега 3-6-9. - от Solar . ¬ообще, этой фирме отдаю предпочтение чаще всего.

— сайта iHerb - "Ётот состав содержит смесь трех масел высшего качества - рыбьего жира, масла льна и масла огуречника. ¬се эти масла содержат незаменимые жирные кислоты, необходимые дл€ оптимального здоровь€ и самочувстви€. Ёти кислоты улучшают здоровье и работу многих органов и систем, в том числе сердца, кожи и суставов. ƒл€ очищени€ от полихлорированных бифенилов, ртути и других т€желых металлов используетс€ молекул€рна€ дистилл€ци€."

 омплекс реально работает!  ак только чувствую, что волосы стали сыпатьс€ сильнее обычного, и кожа сильно сохнет - сразу вспоминаю про эти пилюльки, и волосы буквально через неделю перестают выпадать. ћожно покупать не комплекс, в котором сразу ќмега 3-6-9. а раздельно, только ќмега -6, к примеру, и тд.

2. Ќо, недавно € узнала, что существует более качественна€ альтернатива ќмега-3 в виде рыбьего жира - это масло  рил€. —читаетс€, что масло крил€ усваиваетс€ лучше чем рыбий жир, и от него нет потом привкуса рыбы во рту (у мен€ бывает - это бе). јнтарктический  риль  - более здоровый, и экологически чистый чем рыбий жир. ѕитаетс€ криль - планктоном, поэтому веро€тность того, что он загр€знен ртутью и т€желыми металлами - стремитс€  нулю, в отличии от рыбы. ¬ интернете очень много информации по поводу того, - почему масло крил€, предпочтительнее рыбьего жира - например, вот здесь можно прочитать подробнее.

«аказала себе с того же iHerb - масло крил€ дл€ детей - это будет дл€  ати, тк размер пилюль - маленький. ќна совершенно не умеет глотать таблетки, и мой эксперимент с тем, чтобы она проглотила обычную капсулу дл€ взрослых - не удалс€)

Ќо, покупать детский вариант не выгодно, тк содержание исходного вещества -  не большое. ѕоэтому, дл€ себ€ € заказываю вот такой вариант -

Dr. Mercola, Premium Supplements, масло крил€ 60 капсул -  за 1725 рублей.

„тобы было пон€тно, почему € так люблю Herb - сравниваем стоимость этого же препарата у нас - перва€ же ссылка в яндекс-маркете - показала мне этот препарат (те  60 штук, фирма Mercola) - за 4790 рублей!!!! при этом, доставка с iHerb - бесплатна€! ј если еще знать разные коды на скидку -получаетс€ совсем замечательно. Ќапример, за первую покупку дают скидку 5$ по такому коду - SAVE2017

3. ¬итамин —. ѕринимаю его исключительно в формуле Ёстер —и.

Ester-C - полностью натуральный, - не синтетический, считаетс€ лучшей формулой витамина —. Ёстер —и обогащен цитрусовыми флавоноидами и кальцием. Ёто значит, что витамин — в таком виде лучше усваиваетс€ и не вредит ни желудку, ни почкам. ѕо некоторым оценкам, Ёстер —и в 4 раза эффективнее синтетического витамина —.Ќу, еще кучу полезностей о нем можно прочитать самосто€тельно. (самой лень писать, поэтому из инернета).

ѕокупаю ¬итамин — Ёстер-— фирмы Solgar в дозировке 500 мг (больше за раз не усваиваетс€) - Solgar, Ester-C Plus, 500 мг, 250 капсул в растительной оболочке за 1760 рублей (в ћоскве, дороже 4000 руб.)

Ќо, справедливости ради, есть и другие фирмы, которые предлагают витамин — в этой формуле.

ѕо рекомендации одного блогера, который много пишет вс€кого-разного о красоте и здоровье - если чувствуешь, что начинаешь заболевать - нужно начать принимать эти капсулы каждые 3 часа, и суд€ по тому, что пишут у нее на странице - это работает. Ќу а мы пьем по 1 капсуле в день, и не болеем)

4.  ате беру витамин — в виде мармеладок, но тк не нашла мармеладки с Ёстер — - то беру обычный витамин — от —олгар. ќна есть эти мармеладки с удовольствием - даже напоминать не нужно. —лежу за тем, чтобы ела после еды - чтобы не повредить желудку (мало ли что). 

Solgar, U-Cubes, жевательные конфеты с витамином C дл€ детей, 90 шт - за 598 руб.

5. —пирулина. ѕро это € уже вроде бы когда-то писала, но, повторюсь. “ри года назад купила банку, и тк принимаю спирулину в основном только €, и врем€ от времени -таблетки пока еще не закончились) Healthy Origins, ќрганическа€ спирулина, 500 мг, 720 таблеток за 1214 руб. Ќо, в следующий раз возьму спирулину от  Solgar - стоит чуть дороже - 1556 р.

что такое спирулина с сайта iHerb - "—пирулина — это пресноводна€ сине-зелена€ водоросль, котора€ имеет один из самых полных наборов питательных веществ встречающихс€ в природе. ќрганическа€ спирулина от Healthy Origins содержит более 60 % белка и €вл€етс€ отличным источником многих важных фитонутриентов, аминокислот, жирных кислот, витаминов и минералов."

6. Ћен - покупаю зерна, и перемалываю в кофемолке. ƒобавл€ю в салаты, зеленый коктейль, каши, и - куда фантази€ заведет. ¬кус у льна совершенно нейтральный, поэтому, он не мешает.  √овор€т, что полезнее всего замачивать лен на ночь, а утром выпивать получившуюс€ слизь. Ќо, такой способ мен€ не вдохновл€ет (пробовала). ѕокупаю его в ћоскве , - стоит совсем не дорого, хот€, можно также заказать и на iHerb.

Ћен - источник ќмега 6, и из интернета "Ћен растение очень уникальное, семена льна €вл€ютс€ источником полноценного белка, витаминов, клетчатки, микроэлементов. Ѕлагодар€ своему составу сем€ льна считаетс€ продуктом, который оздоравливает весь наш организм ¬ народной медицине сем€ льна примен€ют при гастрите желудка, при €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки..."

7. —емена „иа (тоже писала год назад) - добавл€ю в каши, зеленый коктейль, посыпаю ими творог, добавл€ю в кефир,  ате добавл€ю в јктимель..... ѕишут что эти семена супер-мега-полезные, кому интересно - в интернете полно информации) 

8. ѕо утрам - первое что делаю, это выпиваю стакан воды, и почти каждый раз добавл€ю в воду чайную ложку €блочного уксуса.

¬роде бы ничего не забыла.

9. а, вот еще! Ќаверное все знают такой препарат как ÷итросепт - это выжимка из грепфрутовых косточек, хорош дл€ иммунитета, и вообще о нем что только не пишут.

ћы его капаем в свежевыжатый сок (когда вспомним), в облепиховый чай (зимой), и активно пьем при болезн€х. ” нас он стоит от 1300 за 50 мл. ќднажды нашла ему замену на iHerb - и теперь беру только там (дешевле более чем в 2-4 раза). Ќазываетс€ он - Grapefruit seed Extract и бывает в двух дозировках  59 мл и 118 мл.  онцентраци€ как и российском аналоге - 33%, но, на вкус гораздо более горький (поэтому капаем меньше, и его на дольше хватает). 

≈сли что-то вспомню - допишу.

–убрики:  ѕри€тные штуки


ѕроцитировано 1 раз



Redjulia   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 14:00 (ссылка)
ј € на дн€х спирулину купила, чтобы в маски добавл€ть, но там на пакетике не написано, что ее и есть можно. ћож, друга€ это кака€-то
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 15:05ссылка
Redjulia, наверное она и есть. но, в порошке принимать - если только посыпать салаты, например. она не очень при€тна€ на вкус, поэтому в таблетках удобно глотать.
Julie-Ji   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 19:47 (ссылка)
Ёто называетс€ "противник"?:) „то же тогда "сторонник"?:)))
ƒл€ мен€ все эти названи€ - тЄмный и густой лес...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 20:45ссылка
Julie-Ji, из условно химического - тут только ќмега и витамин —))) а так да, вс€кие мульти- витаминные комплексы - не пью и своим - не даю) не верю в их эффективность
¬ишни   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 ћарта 2017 г. 07:34 (ссылка)
я тоже пью спирулину, дет€м- поливитамины, лЄн не пью, а только делаю маски. ≈щЄ пила протеин курсами. ќмега 3 пить немного побаиваюсь, вроде это может дл€ печени не очень хорошо быть?
≈щЄ на айхербе хочу коллаген заказать и попить.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 28 ћарта 2017 г. 11:15ссылка
Ћен в виде маски - это как? ѕеремалываешь и замачиваешь, и потом на лицо?

ѕро протеин и коллаген ничего не знаю, нужно почитать.

ѕро омегу из крил€ - пишут что на печень она вли€ет положительно. ѕричем это масло оказываетс€ давно выпускают, - просто его никто не рекламирует, вот мы, в основном, и не знаем о нем и о его пользе.
¬ишни   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 ћарта 2017 г. 14:09 (ссылка)
Alina_i, да, перемалываю, заливаю столовую ложку половиной стакана кип€тка, ночь настаиваетс€- утром в несколько слоЄв эту кашицу наношу. —лой нанесла- подсох- ещЄ слой- подсохну- ещЄ слой, до 6 слоЄв. —упер маска
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 28 ћарта 2017 г. 14:20ссылка
¬ишни, спасибо, попробую!
Lapus_ka   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћарта 2017 г. 06:37 (ссылка)
ќ! ќчень полезный пост и пр€мо воврем€! ¬есной так хочетс€ себ€ поддержать. ѕока пью поливитамины, омега-3, посыпаю каши и салаты смесью зерен со льном и погл€дываю в сторону спирулины. »нтересно она помогает щитовидке? ” нас така€ хроническа€ усталость, что боюсь не в ней ли дело
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 ћарта 2017 г. 12:47ссылка
Lapus_ka, не думаю, что осталось и-за щитовидки. “ы высыпаешьс€?
—пирулина - не могу сказать, что как начала ее пить - сразу оздоровилась. Ќо, когда читаю про полезные свойства спирулины, - сразу хочетс€ принимать ее без остановки. ¬чера наконец мне принесли ее в виде порошка, и теперь добавл€ю ее в зеленый коктейль - по немногу. » салаты буду посыпать.
≈лена—ѕб   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћарта 2017 г. 09:04 (ссылка)
≈сли знаете что-нибудь про кокосовое масло, поделитесь, пожалуйста. Ћюбопытно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 ћарта 2017 г. 12:58ссылка
≈лена—ѕб, про кокосовое масло мало, что знаю, но оно у мен€ есть) говор€т, что если использовать при приготовлении пищи - оно не выдел€ет канцерогенов (при жарке). ј так - в нем много разных жирных кислот, полезных дл€ человека. ј еще, € люблю им кожу натирать иногда.
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 ћарта 2017 г. 16:55ссылка
—пасибо, надо пробовать.
ketsy   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћарта 2017 г. 13:45 (ссылка)
сколько полезного. € только воду пью из всего перечисленного. а уксус тоже полезен?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 ћарта 2017 г. 12:50ссылка
ketsy, €блочный уксус - очень полезен! ќн богат калием, противовирусные свойства, помогает пищеварению, выводит токсины, регулирует сахар в крови, регулирует pH .... и много чего еще. Ќаписала только то, что вспомнила, а инете про него можно еще много чего найти.
¬ажно покупать натуральный €блочный уксус, иначе можно навредить.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку