Йога в гамаках

Суббота, 11 Марта 2017 г. 15:35 + в цитатник

Вчера сходила на йогу в гамаках! Удачно, оказалось, что такие занятия проходят в йога-центре в нашем районе дважды в неделю, в удобное для меня в время - в 20.45 - в это время Леша чаще всего уже дома.

Гамак для йоги выглядит несколько иначе привычных нам гамаков - кроме самого гамака - к нему идут еще и ручки (на трех уровнях) и стропы.

Что же такое йога в гамаках? Это гибкость, растяжка и сила!

В традиционной йоге я полный ноль - на занятиях была, но, у меня мало что получалось  - из-за плохой растяжки и негибкости. Йога на гамаках - доступна даже таким как я. За счет того, что всегда есть за, что зацепиться во время упражнений. У нас было много упражнений на растяжку, силовые упражнения. при этом, берегутся суставы, потому, что часть нагрузки берет на себя гамак. Упражнений, из традиционной йоги - минимум.

Целый блок был посвящен перевернутым упражнениям - те вниз головой. Раньше, - для меня это было не доступно - тк я вообще не могу стоять на руках - вниз головой, даже если меня держат за ноги. А тут, я в сумме минимум минут 10 висела вниз головой - и справилась со всеми упражнениями. Даже пресс качала, находясь вниз головой.

Могу написать еще много восторгов, но, лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать) Надеюсь, что у меня получится сделать эти занятия постоянными.

Хочу теперь, чтобы такой гамак был у нас в доме)))


Понравилось: 1 пользователю



Los_Ari   обратиться по имени Суббота, 11 Марта 2017 г. 16:19 (ссылка)
А я всё мечтаю на традиционную йогу попасть с медитативными практиками. Но пока ну никак не дошла)
Про йогу в гамаках слышала, но слабо представляю что это, а стоять вниз головой для меня это вообще задача не выполнима)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 11 Марта 2017 г. 17:14ссылка
Los_Ari, вот и для меня - вниз головой - раньше было возможно, только под водой при нырянии)
ketsy   обратиться по имени Суббота, 11 Марта 2017 г. 18:20 (ссылка)
первый раз слышу про такую йогу. интересные занятия
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:31ссылка
ketsy, оказывается, сейчас это модное направление - вчера на занятии узнала))) попробуй!
Lapus_ka   обратиться по имени Суббота, 11 Марта 2017 г. 18:44 (ссылка)
Ты меня воодушевила! давно хочу, но никак не решусь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:32ссылка
Lapus_ka, решайся уже! Поищи - наверняка рядом с домом, или работой - есть йога-центр
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 22:15ссылка
Центры есть, но какие-то не "Флай"))) А еще у меня дурацкая жизненная установка - мне нужна компания, одна боюсь. Надо как-то себя перебарывать.
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Марта 2017 г. 00:25ссылка
Lapus_ka, у меня так раньше было. Сейчас чаще всего без вариантов - или сидеть дома, или идти одной.
Mashulencia   обратиться по имени Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 12:59 (ссылка)
Йога это супер! После йоги у меня часто ощущения, как после секса. Я жду не дождусь, когда смогу пойти к своему Вальдемару. На аштанга виньясу. Надеюсь, смогу режим подстроить хоть на раз в неделю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:33ссылка
Mashulencia, как интересно, наверное, нужно долго заниматься, чтобы прийти к таким ощущениям. У меня пока после занятия - все тело трясется от перенапряжения. Хотя, вчера ходила на занятие второй ра- и было чуть полегче.
Тренер так и называет себя - Вальдемар? Или это ты его так назвала?
Mashulencia   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:40 (ссылка)
Алина, у меня такие ощущения с первого Занятия были. Тренера зовут Владимир, но мы его зовём Вальдемар, он любит поучить жизни, и вообще как не с нашей планеты.
С другим тренером, с Ириной у неё другой стиль, другие ощущения, никакого секса , а просто выворачивание себя наружу.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:44ссылка
Mashulencia, здорово! вообще, наверное так и должно быть. А когда выползаешь после йоги с языком-через плечо - это уже спорт, а не йога)
Mashulencia   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 11:15 (ссылка)
Ну в конце йоги все равно же в шавасане лежишь, должна уже в себя приходить, но на йоге нам всегда говорили, что нельзя ничего делать через боль, или чрезмерное усилие.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 15:16ссылка
Mashulencia, на гамаках есть такие упражнения, которые только через усилие можно сделать. Например, когда висишь кверху ногами - качать пресс без усилия не получится.
Маша, мне пока не хватает времени за шавасану - восстановиться, но, со временем - все будет - стану по тренированнее.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку